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16 octubre 2024
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¿Te gustaría también dejar de estar agitado? Es bastante normal en nuestra sociedad que la presión sea alta y que todo el mundo tenga que dar siempre lo mejor de sí mismo. Y cuando intentas salir de este tiovivo, resulta bastante difícil. Todos los que te rodean siguen participando en ella. Pero si quieres más equilibrio en tu vida, es hora de dar un paso atrás. He aquí cómo hacerlo.
A casi nadie se le escapa que la presión por el rendimiento ha ido en aumento en los últimos años. La mentalidad de nuestra cultura es que todo tiene que ir lo más rápido posible y que lo que importa es una alta productividad. Se espera que trabajes muchas horas, incluso en casa tienes que estar disponible en todo momento y tienes que darlo todo para mantener todas las bolas altas. El trabajo tiene prioridad sobre todo lo demás.
Probablemente también sufras por las multitudes y el ritmo acelerado. Y no sólo lo sufren los adultos. Incluso los niños se ven arrastrados por la idea de que todo vale. Tienen que hacer deporte, ir a clases de música y cursar asignaturas extra en la escuela. Cualquier cosa con tal de demostrar que puedes actuar. Pero esta mentalidad es perjudicial a largo plazo.
¿A ti también te cuesta mantenerlo todo? Entonces empieza rápidamente a controlar tus límites y toma medidas para dejar de estar agitado.
La cultura de la alta presión en el mundo laboral es que siempre hay que ir a por el éxito profesional. Pero qué tipo de éxito gira en torno a eso, por supuesto, es la cuestión. No todo se considera un éxito. Basta con echar un vistazo a Instagram para ver lo que se espera de ti: enormes oficinas llenas de muebles de lujo, un gran entrenamiento a las 5 de la mañana y un puesto directivo de éxito en una gran empresa.
Pero pregúntate, ¿es eso lo que también crees que es el éxito? Cuando persigues tu propia versión del éxito, es más fácil recuperar el equilibrio. Tal vez por tu éxito, una pequeña oficina acogedora llena de plantas y tener tiempo para hacer un bonito viaje con tus hijos. O que puedes hacer algunos ejercicios de yoga entre trabajo y trabajo. El éxito es diferente para cada persona. Pero es importante que tomes conciencia de lo que consideras un éxito. Sólo entonces podrás detener la «carrera de ratas» y ser perseguido.
¿Te tomas suficiente tiempo para descansar? Y nos referimos al descanso real, no sólo a una buena noche de sueño. Tiempo para recargarte, tanto física como mentalmente. Hoy en día, muchas personas se sienten culpables cuando descansan, pero ésa es la voz imperiosa de la sociedad actual. Descansar no sólo es bueno para ti, sino que realmente lo necesitas.
Así que tómate un tiempo libre con regularidad. Eso significa darse un baño, sentarse al sol, dar un paseo tranquilo, escuchar música, darse baños de bosque o meditar. Y en todos estos casos, asegúrate de que realmente tienes tiempo para ti. Así que deja a un lado ese smartphone y no vayas por Internet compartiendo tus «logros» para demostrar lo bien que te va. Incluso entonces, sigues ocupado en ser cazado.
La productividad es importante, pero también lo es sentirte bien contigo mismo. Da prioridad a tu bienestar mental y físico y a tu felicidad en la vida de forma regular. Te costará acostumbrarte a hacerlo, pero te aportará mucho. Intenta dedicar tiempo cada semana a actividades que enriquezcan tu vida. Considera una sesión de gimnasia, mimarte con un masaje, dedicar tiempo a esa afición divertida que te hace feliz o pasar un día en la sauna.
Los suplementos también pueden contribuir mucho a tu energía mental y física. Cuidarte bien es fijarte en lo que realmente necesitas. ¿Te sientes a menudo ansioso o sufres de estrés? Entonces échate una mano. Por ejemplo, prueba el Aceite de CBD o la microdosificación con trufas. ¿Tienes problemas para dormir? Entonces opta por un tranquilizante natural, como la valeriana o el Complejo Nocturno. Necesites lo que necesites, lo encontrarás en nuestra Tienda de Salud.
A medida que empiezas a tomar decisiones que se adaptan mejor a ti, te acercas cada vez más a la vida que realmente deseas. Cuando haya que tomar una decisión importante, utiliza la atención plena y piensa en cómo es tu versión del éxito. ¿Cómo te acercas a eso, qué más hace falta para conseguirlo? Tomar decisiones conscientes significa pensar de forma diferente.
Tal vez un trabajo que pague un poco menos sería mejor para ti, ya que te permitiría mantener mejor el equilibrio entre tu vida laboral y personal. A veces puede ser la mejor decisión no salir, sino quedarse en casa una noche. También puedes elegir gastar tu dinero en comida sana, en vez de en maquillaje o pomadas caras. Sean cuales sean las decisiones que tomes, asegúrate de que te acercan a tu versión del éxito.
Ser perseguido te arrastra. Antes de que te des cuenta, te dejas arrastrar por el ritmo acelerado y la exigencia de rendir siempre. Así que asegúrate de mantener el pulso con regularidad. Comprueba si sigues por el buen camino. ¿Sigues contento con tu trabajo y puedes compaginarlo con tu vida personal? ¿Sigues sintiéndote bien mental y físicamente? Si las respuestas no te hacen feliz, mira qué puedes hacer por ti para volver a sentirte bien.
Dejar de estar agitado es posible. Reflexiona regularmente sobre lo que realmente quieres, tómate tiempo para recargarte y crear paz y espacio en tu mente. ¿Tienes que tomar una decisión importante? Sé consciente y escúchate. Entonces te acercarás definitivamente a la vida que te conviene.
Válido del 21 de octubre al 2 de noviembre de 2024
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