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El consumo de drogas que alteran la mente, especialmente las microdosis, se ha hecho cada vez más conocido en los últimos años. La gente la utiliza para mejorar su estado de ánimo, potenciar su creatividad y mejorar la concentración. Se sienten más cómodos en su propia piel y disfrutan más de la vida. Combinando la microdosificación con las tres técnicas siguientes, podrá optimizar su experiencia de microdosificación.
Las drogas que alteran la mente te hacen alucinar, es lo que la mayoría de la gente sabe sobre esto. Sin embargo, hay otra faceta importante de los psicodélicos que no es tan conocida, y es que estas drogas también pueden tener un efecto positivo sobre la salud mental y física. Estas drogas (por ejemplo, el LSD y la psilocibina) ya se utilizan ocasionalmente para tratar trastornos como la depresión y el TEPT.
En la vida cotidiana, sin embargo, es bastante difícil consumir psicodélicos precisamente por sus efectos alteradores de la mente. Entonces es conveniente que puedas hacer microdosificaciones. En este caso, sólo se toma una cantidad muy pequeña de droga (por ejemplo, psilocibina en trufas mágicas). Como la dosis es tan baja, no experimentarás alucinaciones, pero sí podrás notar los efectos positivos.
Por lo tanto, la microdosificación puede utilizarse para mejorar la salud, tanto física como mental. Cada persona experimenta los efectos de la microdosificación de forma diferente y también depende de sus síntomas, en qué área y hasta qué punto notará mejoría. Esto puede afectar a su estado de ánimo, creatividad, ansiedad o concentración. Puedes potenciar aún más los efectos de la microdosificación empleando también una (o varias) de las tres técnicas siguientes: yoga, trabajo respiratorio y meditación.
¿Ya haces yoga? Si no es así, ya es hora de empezar a hacerlo. El yoga puede aumentar la neuroplasticidad del cerebro, lo que significa que se crean más conexiones nuevas entre las células nerviosas. Esto permite al cerebro almacenar y recuperar mejor la información nueva. Las investigaciones demuestran que las personas que practicaban yoga y microdosis sufrían menos depresión y ansiedad que las que sólo practicaban yoga o sólo microdosis.
Además, el yoga también ayuda a relajarse. Los ejercicios mejoran la capacidad para activar el sistema nervioso parasimpático, lo que facilita la relajación. Practicar yoga con regularidad te ayudará a afrontar mejor el estrés y la ansiedad.
Hay todo tipo de yoga para elegir. Es importante elegir una forma que se adapte a ti. Si te gusta el desafío atlético, puedes optar por el Ashtanga o el Hatha yoga. Si busca más relajación y calma, entonces le convendrá más una forma más tranquila, como el Yin Yoga o el Yoga Nidra. Elijas lo que elijas, el yoga puede ayudarte a acercarte a ti mismo, al igual que la microdosificación. Por eso el yoga es una de las tres técnicas que se pueden combinar bien con la microdosificación.
La respiración también afecta al sistema nervioso. Respirar lenta y profundamente facilita la relajación del cuerpo. Una forma particular de respiración es la respiración holotrópica. Se trata de una respiración rápida y profunda, similar a la hiperventilación. Esta forma de respirar puede tener un efecto casi alucinante, amplificando tus emociones y permitiéndote sumergirte profundamente en tu propia conciencia. Combinando la microdosificación y el trabajo respiratorio, éste puede dar resultados aún más potentes.
Existen diferentes formas de trabajo respiratorio. De nuevo, puedes partir de lo que necesitas, de lo que buscas. Una técnica muy conocida es el trabajo respiratorio de Wim Hof, en el que se respira profunda y rítmicamente. Esto puede ayudar potencialmente a mejorar su forma física, ya que puede ingerir más oxígeno.
En la tradición del yoga también se practican ejercicios respiratorios denominados Pranayama. Estos ejercicios también combinan bien con la microdosificación. Los ejercicios calmantes incluyen Nadi Sodhana (respiración nasal alterna) o respiración abdominal profunda, en la que te aseguras de que tu exhalación sea siempre más larga que la inhalación (por ejemplo, inhalación 4 segundos, exhalación 6 segundos). Estos ejercicios pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Como puedes ver, estas técnicas pueden combinarse bien con la microdosificación para darte más posibilidades de alcanzar tus objetivos personales.
La meditación también se ha hecho cada vez más popular en Occidente en los últimos años. No se le mirará con extrañeza si dice que medita con regularidad. Y eso también tiene sentido. La meditación puede ayudar a combatir el estrés y la ansiedad y ayuda al organismo a volver a un estado de calma. La meditación también es una buena forma de conocerte a ti mismo, de descubrir dónde están tus bloqueos o patrones fijos. En silencio, es más fácil escuchar las distintas voces de tu interior y sentir tus emociones, lo que te hace más consciente de cómo te afectan.
Como en la meditación practicas cómo distanciarte de esas voces, puedes aprender a afrontar mejor el estrés y la ansiedad. Esto va bien con la microdosificación. Muchos usuarios afirman experimentar más confianza en sí mismos y paz interior. Así que puede optimizar su experiencia de microdosificación utilizando estas técnicas.
Hay muchas técnicas de meditación que puedes utilizar. Puedes ponerte manos a la obra concentrándote en algo que no sean tus pensamientos, es decir, en tu cuerpo (Yoga Nidra), en la respiración o en un mantra. También puedes hacer una visualización, por ejemplo imaginando que estás en una playa tranquila, escuchando el murmullo relajante del mar. Así que visualizar puede ser muy tranquilizador y le das a tu mente inquieta algo que hacer.
Las tres técnicas mencionadas anteriormente son adecuadas para apoyar su viaje de microdosificación. Pueden potenciar los efectos de la microdosificación. Por supuesto, usted elige. Sobre todo, opte por algo que le atraiga y le convenga, así tendrá más posibilidades de éxito.
