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Cuando se utiliza la microdosificación para la salud, es posible que se quiera conocer su progreso. Si te microdosificas para el estrés, para los dolores de cabeza o para la ansiedad, ¿cómo puedes saber si te ayuda? Puedes hacerlo con el seguimiento de microdosificación, una forma de obtener más información sobre tu viaje de microdosificación. Descubra cómo funciona el seguimiento de microdosificación, cómo aplicarlo y cuáles son sus beneficios en este blog.
Se microdosifica con trufas por su salud o bienestar. Tal vez quiera ser capaz de manejar mejor el estrés, tal vez sufra de dolor crónico o duerma mal. Sea lo que sea, eventualmente querrás hacer algún cambio con la microdosificación. La microdosificación puede ayudar, pero como los cambios suelen ser sutiles y se producen durante un largo periodo de tiempo, pueden ser difíciles de observar. Tal vez sólo esté pasando por alto los efectos positivos.
Con el seguimiento de la microdosificación, tienes una forma de recopilar información. Lleva un registro de esa información dando una puntuación a diferentes categorías, por ejemplo, el sueño o el estrés que ha experimentado. Con este tipo de puntuaciones, se puede crear un gráfico o una tabla. Así podrás hacer mucho más visual tu progreso de microdosificación. Por lo tanto, hay una gran diferencia entre hacer un seguimiento y llevar un diario. En un diario, describes tu experiencia, reflexionas. Eso funciona más terapéuticamente, es una salida emocional. El seguimiento está realmente destinado a mostrar en números su progreso. Por supuesto, puede utilizar perfectamente ambas formas.
A medida que empiece a seguir su progreso, también se detendrá en cuál va a ser su objetivo de la microdosificación. Entonces tendrá que empezar a articularlo. Para ello, puedes establecer un objetivo o una intención por la que quieras trabajar. Eso puede ser poderoso y darte la motivación para tomarte en serio la microdosificación. Además, te da la posibilidad de mantenerte al tanto de si estás trabajando para lograr tu objetivo.
A continuación, basándose en este objetivo, puede identificar su situación actual; esto se convierte en el punto de partida desde el que se trabaja. Estas son las variables tal y como están en este momento, antes de empezar a microdosificar. Los anotas y después del protocolo de microdosificación, puedes compararlos con cómo son tus síntomas o síntoma en ese momento.
El hecho de llevar un registro de tu progreso cada día, te obliga a tomarte un momento cada día para reflexionar sobre cómo van las cosas. Te quedas pensando en cómo te sientes, en tu estado mental, en el dolor que estabas sufriendo o en lo que sea que te persigue. Normalmente pasamos el día volando, estamos ocupados y casi nunca nos tomamos tiempo para reflexionar sobre cómo fue nuestro día. Como resultado, perdemos la oportunidad de aprender más sobre nosotros mismos, nuestro cuerpo y nuestras emociones.
Los cambios que son sutiles y se producen durante largos periodos de tiempo son muy difíciles de percibir para nosotros. Es como con los niños que crecen. De repente, se hicieron grandes. Un cambio lento se nos escapa, hasta que de repente se ve el resultado. Esto también puede hacerse con microdosificación. El cambio personal suele producirse en pequeños pasos. Si no puede verlas, puede pensar que la microdosificación no hace nada. Afortunadamente, el seguimiento de la microdosificación puede ayudar a ello. Es una herramienta útil para observar los pequeños cambios que pueden producirse durante su viaje de microdosificación. Esto también te permite responder a eso y mantener tu motivación. Puedes seguir desarrollándote y tener la confianza de que seguirás avanzando.
Ya se ha mencionado anteriormente: el seguimiento de la microdosificación te da las herramientas para responder a los cambios. Eso tiene sentido: si no tienes una visión, no puedes hacer nada con ella. El seguimiento de la microdosificación le permite seguir el pulso de su progreso. Esto le permite responder inmediatamente a los cambios en su vida diaria y ser aún más activo al hacerlo.
Si esta información le ha motivado a empezar a seguir su progreso ahora, debe estar preguntándose cómo puede hacerlo. Hay dos maneras de hacerlo.
Hay varias aplicaciones que te permiten hacer un seguimiento de tu salud. Puede ser una aplicación para la salud en general, o específicamente para el sueño, la toma de medicamentos o un rastreador de síntomas o quejas. El seguimiento de su progreso a través de una aplicación es conveniente, ya que hoy en día todo el mundo tiene su smartphone a mano. Puedes utilizar las comodidades que ya trae la aplicación, como por ejemplo, hacer clic en las casillas y actualizar todo rápidamente. Además, tu progreso se visualiza inmediatamente en gráficos y resúmenes. La aplicación también puede recordarte que sigas tus progresos. De esta manera, no se perderá nada.
Si prefieres no utilizar una aplicación, el seguimiento de la microdosificación puede hacerse, por supuesto, simplemente con papel y bolígrafo. Por cierto, puedes usar una aplicación como ejemplo para ver lo que puedes rastrear. Intente anotar el mayor número posible de facetas. En lo que respecta al sueño, también hay que hacer un seguimiento de cómo se siente durante el día, tanto emocional como físicamente. O si quieres hacer un seguimiento de tu dolor de cabeza, anota, por ejemplo, cómo es por la mañana, por la tarde y por la noche, cómo te sientes, qué actividad realizas y cómo duermes y comes. Califica cada elemento en varios momentos del día. De este modo, podrás controlar el mayor número posible de aspectos de tu salud. El seguimiento de la microdosificación es una forma práctica de averiguar la eficacia de la microdosificación para usted. Busca una aplicación práctica en la tienda de Apple o en la de Google Play o llévate una libreta o un cuaderno para registrar tus progresos. Cuanto más preciso sea, más se beneficiará.
Válido del 15 al 31 de julio.
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