La vitamina B12 o cobalamina es una de las 8 vitaminas B esenciales para la salud. Cada vitamina B tiene sus propias propiedades, por ejemplo, reforzar el sistema inmunitario o reducir el riesgo de malformaciones congénitas.

Entonces, ¿puede la vitamina B12 ayudarle a tener más energía? Obtener respuestas a esa pregunta no es fácil. Parece existir una relación entre la forma en que el organismo produce energía y los niveles de cobalamina (así como de otras vitaminas del grupo B). Pero eso no significa automáticamente que tomar más vitamina B12 le haga rebosar de energía de repente.

Básicamente, tu cuerpo obtiene la energía de los alimentos y luego todo depende de las calorías que ingieras. Los hidratos de carbono en particular aportan energía, como los cereales, las verduras y las frutas. Este alimento es una fuente de glucosa, un azúcar simple que tus células convierten en ATP (trifosfato de adenosina). Se trata de una molécula que proporciona energía a las células.

Aquí también desempeña un papel la cobalamina. Es esencial para las reacciones químicas necesarias que tienen lugar en la célula para convertir la glucosa en ATP para proporcionar energía. Entonces, ¿la vitamina B12 da más energía? No, no directamente. Pero poder obtener energía de los alimentos es muy importante. Y por eso también es importante asegurarse de que su cuerpo tiene suficiente B12 para producir ATP.