¿Cómo puede ayudarte la microdosificación en tu meditación?

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Meditación en la playa

Meditación y microdosificación

La meditación tiene muchos beneficios para la salud. Es un momento beneficioso de descanso en un día ajetreado, que ayuda a dejar de lado los pensamientos atascados y a relajarse tanto física como mentalmente. Mientras que hace unos años la meditación era algo que sólo hacían los tipos espirituales, ahora se ha convertido en algo que puede hacer todo el mundo. Pero a pesar de los beneficios que aporta la meditación, a veces puede ser bastante difícil entrar en ella. A veces tu cabeza está demasiado ocupada, te sientes triste o simplemente no puedes concentrarte. ¿Puede la microdosificación ayudarte a sacar más provecho de tu meditación?

¿Qué es exactamente la meditación?

La meditación es una técnica ancestral diseñada para llevarnos a un estado de relajación. A menudo nos dejamos dominar por nuestros pensamientos y emociones. Siguen apareciendo, esa voz en nuestra cabeza que lo comenta todo, que musita el pasado o el futuro. En realidad, está muy ocupado en nuestras cabezas. Las emociones también nos arrastran; en un momento estamos contentos, al siguiente frustrados, con miedo o deprimidos.

La meditación nos permite distanciarnos de este flujo de pensamientos y emociones. Siguen subiendo, pero tú das un paso atrás y no les sigues la corriente. Puedes conseguirlo concentrándote en la respiración, en tu cuerpo o en un objeto determinado. Ves los pensamientos y las emociones flotando como nubes frente a un cielo azul, pero no te apegas a ellos. Sólo tienes que dejarlos ir. Esto proporciona más relajación en el cuerpo y la mente, pero también tiene muchos otros beneficios.

Meditación Yoga en casa

Los beneficios de la meditación

Reservar regularmente un tiempo para la meditación tiene muchos beneficios para la salud.

1. Más descanso y relajación

Uno de los beneficios más importantes de la meditación es que aporta más paz y relajación a tu vida. Te retiras por un momento del ajetreo de la vida cotidiana y diriges tu atención hacia el interior. Al distanciarte de tus pensamientos y emociones, ya no te dejas llevar por todas las historias que dan vueltas en tu interior. La meditación te ayuda a permanecer en el ahora. Tanto física como mentalmente, puedes encontrar relajación, incluso en momentos de estrés.

2. Cómo afrontar las emociones de forma diferente

Nos identificamos mucho con nuestras emociones. Por eso decimos: Estoy feliz o estoy triste. Cuando meditas, te das cuenta de que las emociones son temporales y que pueden surgir y desaparecer de nuevo. Puedes observar tranquilamente una emoción durante una meditación y luego puede disolverse. Las emociones se seguirán sintiendo, pero estarás menos atrapado en ellas.

3. Estado de ánimo más positivo

Meditar también puede influir positivamente en tu estado de ánimo. Al distanciarte de los pensamientos y las emociones, también puedes empezar a reconocer los viejos patrones de pensamiento. Y eso hace posible que se rompan. Desde la paz interior empezarás a darte cuenta de que tú no eres tus pensamientos y que estos patrones no te ayudan en absoluto. La meditación puede ayudar a poner las cosas en perspectiva, facilitando el mantenerse positivo. No te dejas llevar por pensamientos negativos y sombríos.

Además de estos beneficios, la meditación también puede reducir la presión arterial, tiene un efecto positivo sobre la resistencia y puede ayudar a dormir mejor.

Piedras apiladas para la meditación frente a una cascada azul en la selva

Cómo mejorar tu meditación con microdosis

Así que meditar todos los días durante al menos 10 minutos o media hora es bueno para la salud. Los que ya meditan regularmente lo hacen bien. Pero a veces puede ser difícil meditar. Incluso si tienes mucha experiencia, la meditación puede no funcionar. Esto es especialmente común en tiempos de estrés. Te sientes muy excitado, tus pensamientos se aceleran y tu cuerpo se siente tenso.

Pero es precisamente entonces cuando es importante meditar. Y la microdosificación puede ayudar. La microdosificación consiste en tomar cantidades muy pequeñas de una sustancia psicoactiva, por ejemplo, setas, trufas o un cactus de mescalina. La microdosificación aporta ciertos beneficios, que pueden apoyar su meditación:

Mejor enfoque

La microdosificación puede ayudar a mejorar la concentración. Si estás inquieto o estresado, te distraes fácilmente y tampoco puedes meditar correctamente. Las personas que toman microdosis dicen que tienen una mayor concentración y pueden concentrarse durante más tiempo.

Resistente al estrés

Una ventaja de la microdosificación es que puede ayudarte a ser más resistente al estrés. El estrés es, en realidad, la sensación de tensión provocada por acontecimientos difíciles en tu vida. Se siente inseguro al respecto y puede empezar a preocuparse y sentirse ansioso. La microdosificación puede ayudarte a mantener la calma, a preocuparte menos y también puede tener un efecto positivo en tu estado de ánimo.

Equilibrio emocional

Nuestras emociones pueden sacar lo mejor de nosotros. La tristeza, el miedo o la frustración, sea lo que sea, pueden hacer que estés muy inquieto. La microdosificación puede aportar equilibrio a tus emociones y aumentar la comprensión de lo que ocurre en tu interior. Las personas afirman que la microdosificación les hace sentirse menos ansiosos o deprimidos y les da más confianza en sí mismos.

La meditación y la microdosificación se refuerzan mutuamente

Tanto la microdosificación como la meditación son técnicas que pueden ayudarte a sentirte mejor contigo mismo. Proporcionan más paz, te ayudan a encontrar el equilibrio y fortalecen tu propia fuerza interior. Puedes elegir trabajar con cualquiera de ellos, pero al utilizarlos ambos, se refuerzan mutuamente. Entonces, en realidad, se obtiene lo mejor de ambos mundos. Así que si ya meditas, prueba las trufas de Microdosing XP, para sacar más partido a tu meditación. Y si ya te beneficias de la microdosificación, comprueba si la meditación puede darte aún más paz, espacio y estabilidad.

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