20 febrero 2025
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En los últimos años ha aumentado el interés por los efectos positivos que las setas pueden tener en la salud. Hay muchos tipos distintos de setas que no debes mezclar. Así que hay setas medicinales y setas mágicas, y son muy diferentes entre sí. A continuación puedes leer cuáles son las diferencias y para qué podrías utilizarlas.
Las setas son el cuerpo fructífero de un hongo. El hongo crece bajo tierra (esto es el micelio) como una extensa red de filamentos. Para reproducirse, el hongo forma la seta. Esto es similar a una flor en una planta. Este cuerpo fructífero produce las esporas, que pueden propagarse.
Esto se aplica tanto a las setas mágicas como a las setas medicinales. Pero en cuanto a los efectos sobre el ser humano, hay diferencias importantes. Los hongos medicinales son conocidos por la gran cantidad de sustancias activas que contienen, como antioxidantes, polisacáridos y terpenos. Pero estas setas no tienen propiedades que alteren la mente. Simplemente son muy saludables para comer o tomar como suplemento.
Ejemplos de estos hongos son:
Las setas medicinales pueden comerse solas o utilizarse como suplemento. Puedes utilizarlos para mejorar tu salud.
Los hongos medicinales son muy interesantes. Tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas, tienen efectos antiinflamatorios, favorecen una digestión sana y pueden ayudar con la depresión, la diabetes y las dolencias del sistema inmunitario (ver investigación 2021 en PubMed)
Se sabe que algunas de estas setas, como la melena de león, ayudan a proteger el sistema nervioso y el cerebro. La melena de león contiene dos sustancias, las hericenonas y las erinacinas, que pueden favorecer el crecimiento de las células cerebrales (investigación publicada en PubMed, 2019). Posiblemente, estas sustancias pueden incluso ayudar a proteger contra enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la demencia. Muchas personas también utilizan el suplemento para la depresión y la ansiedad.
Una propiedad especial de los hongos medicinales es también su efecto adaptógeno. Eso significa que pueden ayudar a regular la respuesta del organismo al estrés, incluida la producción de cortisol. En un estudio de 2014, se administró Cordyceps y Rhodiola a 18 participantes masculinos. Experimentaron menos estrés y fatiga durante el entrenamiento a gran altitud después de 2 semanas, en comparación con un grupo placebo. En un estudio estudio en ciclistas se descubrió que los suplementos de Reishi y Cordyceps podían ayudar a reducir los daños relacionados con el estrés causados por el sobreentrenamiento.
Los hongos medicinales se utilizan desde hace miles de años por sus efectos positivos para la salud. Pueden utilizarse para diversas dolencias, como problemas de digestión, resistencia y energía.
Setas también son setas, pero con propiedades muy diferentes. Las setas, también conocidas como setas mágicas, contienen psilocibina. Se trata de una sustancia que se convierte en la sustancia psicoactiva psilocina en el organismo tras su consumo. La especie de seta que contiene más psilocibina es la Psilocybe. En la actualidad se han descubierto más de 200 especies de setas. Las setas psicoactivas afectan al cerebro. Así pues, no se utilizan por sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo, sino por sus efectos sobre la mente.
Los efectos varían de una persona a otra y de una especie de seta a otra. Aquí también entran en juego otros factores, como la experiencia que ya tengas con sustancias que alteran la mente, tu digestión e incluso el entorno (el decorado y el entorno). Las setas potencian tus emociones y sentidos. Provocan alucinaciones, lo que se denomina tropezar. Pueden experimentarse los siguientes efectos:
También puede haber efectos físicos, como sequedad de boca, náuseas, sudoración y aumento de la frecuencia cardiaca y la tensión arterial. Durante un viaje placentero, te sientes animado, eufórico y conectado con los demás y con el mundo que te rodea. A veces la gente experimenta el contacto con reinos superiores, extraterrestres o la visita a otra dimensión.
En general, las setas mágicas son una droga segura. Pero también pueden tener efectos negativos. Esto puede ocurrir si tienes un mal viaje, lo que puede suceder si tomas una dosis demasiado alta o si no te encuentras bien antes del viaje. Entonces puedes sufrir ansiedad, paranoia o agresividad. Por lo tanto, también es siempre prudente asegurarse de que haya una niñera de viaje que pueda ayudarte a recuperar la compostura o darte una ayuda para el viaje.
Así pues, aunque las setas medicinales y las setas mágicas son ambas setas, tienen propiedades muy diferentes. El primero lo utilizas para tu salud mental y física. Puedes tomarlas a diario como suplemento (en polvo, cápsula o extracto).
Las setas se utilizan por motivos muy distintos y tienen efectos muy diferentes. Pero aparte del uso recreativo, estas setas también pueden ser útiles para la salud. Hay muchas investigaciones sobre el potencial de las setas mágicas para los trastornos mentales, como la depresión, el TEPT y la adicción. Y ya hay éxitos modestos en este sentido, según investigaciónpublicada en Science Direct (2017). Sin embargo, ten cuidado al consumir setas mágicas, sobre todo si padeces trastornos mentales, como esquizofrenia, depresión o ansiedad.
Además, puedes disfrutar de los beneficios de las setas mágicas de otra forma. No tienes que tomar una dosis completa, también puedes microdosis. Luego tomas una dosis muy baja (la décima parte de una dosis normal). Esta dosis tiene un efecto sutil en el cerebro, que te permite notar efectos positivos, por ejemplo, en tu estado de ánimo, concentración, creatividad y energía. Puedes leer más sobre microdosificación.
La investigación sobre los efectos de las setas medicinales y las setas mágicas sigue en curso. Aunque ya se han obtenido resultados positivos, es importante darse cuenta de que aún no está todo claro sobre los efectos en el cuerpo humano. Si quieres utilizar estos suplementos, pide siempre consejo a tu médico, sobre todo si estás tomando medicación. Las setas pueden afectar al funcionamiento de tus medicamentos.
Este blog pretende ser una fuente de información y no un consejo médico.
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