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2 febrero 2025
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¿A ti también te gusta tanto una taza de té verde? Eso en sí mismo es delicioso, por supuesto, pero ¿sabías que el té verde también puede contribuir mucho a tu energía? Un té no es el otro. En este blog, te explicamos qué té puede darte ese buen empujón de energía y por qué estos tés son tan saludables.
Muchas personas prefieren el té verde al té negro. El sabor es un poco más suave y cremoso, y a veces puede recordar incluso a la hierba. Después de beber una taza de té, puedes notar que te sientes renovado, animado y activo. Porque puede darte energía. Lo bueno es que esta energía se libera lentamente, por lo que puede ayudarte a pasar bien el día.
El hecho de que el té verde dé energía se debe a que las hojas de la planta Camellia sinensis (la planta del té) contienen cafeína. La cantidad de cafeína que contienen las hojas depende de las condiciones en que crecen las plantas y de cómo se cosechan y, a veces, se fermentan las hojas.
Cuando busques un té sabroso que aporte energía, es importante tener en cuenta que no todo el té es té de verdad. Las infusiones de hierbas, como la manzanilla, el jengibre o la menta, no contienen hojas de la planta del té. Son mezclas de hierbas. Por tanto, no contienen cafeína.
Que la cafeína da energía no es ningún secreto. Es un estimulante que combate la fatiga y mejora tu claridad mental. En infusión, induce una sensación de calma, manteniéndote alerta al mismo tiempo. Esto se debe a la combinación especial de sustancias de las hojas de té, que no sólo contienen cafeína, sino también un aminoácido, la L-teanina, que tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Debido a esta combinación, una taza de té verde puede hacerte sentir que puedes concentrarte mejor y tener más energía. Muchas personas también descubren que tiene un efecto positivo en su estado de ánimo y les ayuda a afrontar mejor el estrés.
También hay otra diferencia entre la cafeína del té y la del café. Las dos bebidas pueden parecer similares y ambas contienen cafeína, pero hay una diferencia. La elevada dosis de cafeína del café actúa como un potente estimulante de tu sistema. Lo sientes como una picante sacudida de energía. Para algunas personas esto funciona agradablemente, pero también hay quienes les hace sentirse incómodos e hinchados. También es muy posible que más tarde acabes sufriendo un colapso, tras el cual te sentirás muy cansado.
La cafeína del té actúa de forma diferente porque se une a las catequinas, que tienen propiedades antioxidantes. Esto hace que las moléculas de cafeína sean más grandes, tardando más en descomponerse. Así podrás beneficiarte de la energía durante más tiempo y, además, el té aporta varios beneficios más para la salud. ¿Sabías que también microdosificación puede ayudarte si tienes problemas de energía?
La cantidad de luz que recibe una planta de té afecta a la cantidad de cafeína que produce. Precisamente, las plantas que crecen a la sombra son más ricas en cafeína que las que crecen al sol. Por ejemplo, el té Gyokuro y el té Matcha.
Para un subidón intenso de cafeína, echa un vistazo a Té matcha son. El té matcha se elabora con el polvo fino de hojas de té verde molidas. Una taza de té verde matcha puede contener hasta 75 mg de cafeína, por lo que sin duda proporcionará un impulso de energía. Este té también es muy saludable gracias a sus muchos antioxidantes, puede ayudarte a sentirte más tranquilo y tiene un efecto positivo en tu estado de ánimo. Además, también puede ayudar a mejorar tu concentración, es buena la salud de tu corazón y los vasos sanguíneos y puede ayudar a controlar un peso saludable.
Este té verde se cultiva en Japón. El Gyokuro, que significa «rocío precioso», es uno de los tés verdes más caros que hay, pero sin duda también puedes saborearlo y sentirlo. El sabor es ligeramente dulce y refrescante. La forma en que se cultiva el té es similar a la del té normal, pero hay una diferencia. Se presta gran atención a los detalles para conseguir el sabor único de este té. Durante los últimos 20 días antes de la cosecha, se cubren las plantas para que estén a la sombra. Esto requiere mucha mano de obra y un trabajo muy cuidadoso.
Es el té verde más popular y conocido de Japón. Cuando te preparas una taza, el líquido adquiere un color verde dorado con un aroma refrescante. El té tiene un sabor equilibrado, no demasiado amargo y con un agradable dulzor. El té Sencha se cultiva bajo la luz directa del sol. Se utilizan las hojas verdes de la primera o segunda cosecha. Las hojas de la primera cosecha son de la mejor calidad.
Un té especial es la Yerba Maté. No es oficialmente un té verde, ya que las hojas no proceden de la planta del té, sino del Ilex paraguariensis sudamericano. Pero este té también puede incluirse en la lista de tés verdes energizantes, ya que la planta es rica en cafeína. Dependiendo de la calidad y de cómo prepares el té, una taza contiene una media de 70 mg de cafeína. La yerba mate también contiene una gran cantidad de otras sustancias saludables, como vitaminas C, E, vitaminas del grupo B y teobromina y teofilina.
Como puedes ver, hay mucha variedad de tipos de té verde si quieres más energía. Disfrutar de unas cuantas tazas de té al día (el consejo es no beber más de 3 tazas al día) es una forma estupenda de darte un impulso físico y mental de energía. Consulta la oferta en nuestra tienda.
Este blog sólo tiene fines informativos y no sustituye al consejo médico. En caso de duda, consulta a un médico.
En caso de duda o de problemas de salud: consulta a un médico.
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