Durante un viaje, sientes realmente que estás en «reinos superiores». A veces incluso ves imágenes del cosmos y de una dimensión superior. Pero tanto si eres un psiconauta experimentado como si acabas de dar los primeros pasos en tu camino de expansión mental, es importante volver a la Tierra sano y salvo después de un viaje. Con esto queremos decir que los efectos de las setas mágicas empiezan a debilitarse y vuelves a la realidad.

Esto es especialmente importante si tu viaje fue confuso o molesto. Entonces es agradable sentirse a salvo y seguro. (Por cierto, si tienes un mal viaje, recuerda que también puedes utilizar un tapón para viajes ). Al igual que después de un viaje en el mundo real, puede que estés cansado, que necesites descansar o simplemente algún estímulo agradable o algo que nutra el cuerpo. Después, puedes empezar a procesar tus experiencias. ¿Cómo afrontas ese regreso a la tierra, el llamado «bajón»? Puedes leer sobre ello más abajo.

Nutrir el cuerpo

Después de una actividad extenuante y drástica como el viaje, es bueno comer algo nutritivo. Puede que aún no tengas apetito inmediato, en cuyo caso puedes esperar. Y también depende de cómo te sientas, de lo que te apetezca exactamente. Es una buena idea elegir algo que contenga triptófano. Después de un viaje, tus niveles de serotonina pueden disminuir. El triptófano es un aminoácido esencial necesario para la producción de serotonina. Por tanto, los alimentos que contienen esta sustancia pueden ayudarte a sentirte mejor después de un viaje.

Entre las fuentes de triptófano están los huevos, los productos lácteos como el queso y la leche, los frutos secos, el salmón y la piña. La fruta fresca y los zumos de fruta también son buenos para ayudarte a recargarte. Pero, por supuesto, puedes optar por la comida que te atraiga en ese momento. Después de un viaje, nada sabe mejor que tu propia comida reconfortante.

Salir al exterior

Cuando tu subidón se ralentice, puede ser una buena idea salir un rato al exterior. No lo hagas si todavía sufres realmente alucinaciones y emociones intensas. Pero si ya has bajado un poco a la tierra, un paseo puede hacerte bien. A menudo sientes una enorme conexión con todo lo que te rodea, especialmente con la naturaleza. Así que disfruta de esa poderosa conexión con toda la vida que te rodea, siente el viento en la cara y huele los aromas terrosos de las hojas y las plantas. Realmente puedes refrescarte con un paseo, mientras los efectos del colocón desaparecen lentamente.

Escribir tus experiencias

Es aconsejable que anotes tus experiencias para que puedas releerlas detenidamente más adelante. También ayuda a procesarlo todo y a volver a la tierra después de un viaje. Saca un diario o un cuaderno y anota lo que has visto, sentido y oído, y qué percepciones has obtenido de ello. Es una buena idea hacer esto antes de que se asimilen todas las imágenes y percepciones. Por supuesto, si escribir no es lo tuyo, también puedes utilizar una grabadora de audio o incorporar tus experiencias a una obra de arte. Más tarde, puedes repasar tus notas para ver si puedes extraer más enseñanzas o puntos de vista, o meditar sobre algún tema que haya surgido.

Integrar el viaje

Viajar es la forma ideal de agitar las cosas en tu vida. Experimentas algo especial y puedes aprender mucho sobre ti mismo. Pero, ¿cómo integras las lecciones que aprendes en tu vida diaria? Integrar significa que das a tu experiencia un lugar en tu vida cotidiana y que realmente te beneficias de tus percepciones y cambias cosas en tu rutina o actitud ante la vida. Por tanto, significa encontrar formas de cambiar tu vida, basándote en tus nuevas percepciones.

Consulta tu diario o intenta recordar lo que sentiste y experimentaste durante el viaje. ¿Sentiste una fuerte conexión con la naturaleza? Quizá podrías intentar salir más a menudo, al bosque o a una reserva natural cercana. Pon más plantas en casa o siembra unas cuantas macetas para el alféizar. Tal vez recibiste un mensaje para hacer algo con la creatividad, el ejercicio, la nutrición o la espiritualidad.

Intenta convertir este mensaje en algo tangible. No tienes que cambiar toda tu vida de inmediato: da pequeños pasos para hacer más con esto. Por ejemplo, cocinar para ti unas cuantas veces a la semana, hacer una breve meditación cada día al levantarte o hacer ejercicio una vez a la semana.

Puede ser bueno poner tus nuevos objetivos por escrito, eso a menudo te motiva a hacer realmente algo con ellos. ¿En qué quieres trabajar y cómo vas a hacerlo? Siente atentamente lo que te atrae y lo que es importante para ti. Recuerda que el cambio lleva su tiempo. Aunque te hayas sentido muy inspirado por tu viaje, date tiempo para integrar este cambio. Forzarte no funciona. Parte de tu propia motivación y de lo que quieres conseguir.

Estos consejos te ayudarán a volver a tierra sano y salvo después de un viaje. Y si después haces realmente algo con tus percepciones, lo que has experimentado se convierte en algo muy valioso que es de gran utilidad en la vida cotidiana.