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6 noviembre 2024
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Ser tu yo auténtico es en realidad lo que todo el mundo anhela. Cuando puedes ser tú mismo en cualquier circunstancia, te sientes cómodo en tu piel, contento y feliz. Pero ser uno mismo no siempre es fácil. Las opiniones de los demás, la presión de los compañeros y las circunstancias difíciles pueden hacer que te pongas una máscara y te pierdas a ti mismo. ¿Puede la microdosificación ayudarte a ser más auténtico? Las investigaciones parecen indicarlo.
En los últimos años, cada vez son más las personas que recurren a la microdosificación, a menudo para tratar trastornos del estado de ánimo, mejorar la concentración o la salud en general. Pero también puede afectar a su sentido de la autenticidad. Ser auténtico significa conocerse a uno mismo y actuar en consecuencia. Es la experiencia subjetiva de ser realmente uno mismo en algún momento y también de saber quién eres en el fondo.
Tus pensamientos, emociones y comportamiento están alineados con tus valores y normas intrínsecas, así como con tus creencias y deseos. Ser auténtico no sólo es importante para vivir una vida plena. También aporta otros efectos positivos, como sensación de bienestar, compromiso y aumento de la inteligencia emocional.
La sensación de no ser auténtico está asociada a una menor sensación de autonomía. Así que la búsqueda de tu auténtico yo es importante para vivir una vida plena, y la microdosificación puede ser una buena forma de apoyarla. Ioana Pop lo investigó con sus colegas y los resultados se publicaron en la revista Nordic Studies on Alcohol and Drugs.
Hay actividades que sabes que encajan bien contigo, te ayudan a encontrarte a ti mismo. Puede ser una afición, como tocar el violín o el fútbol, pero también el voluntariado, trabajar con ancianos o viajar por el mundo. Hacer este tipo de actividades te hace sentirte tú mismo. Pero la microdosificación también puede formar parte de la búsqueda de tu yo único.
Así se desprende de la revisión bibliográfica que Pop realizó con sus colegas. Cuando se toma una microdosis, se ingiere una dosis muy baja de una sustancia que altera la mente, como las setas mágicas o las trufas. De este modo, no provoca alucinaciones, pero sí afecta a la forma subjetiva en que te experimentas a ti mismo, es la conclusión de Pop.
Para muchas personas, la microdosificación encaja bien con sus otras actividades de autodesarrollo. Es una de las formas que tienen de conseguir sus objetivos, como sentirse mejor o mejorar sus habilidades mentales. Así que la microdosificación es en realidad una de las herramientas que pueden formar parte de un estilo de vida saludable.
En la investigación que Pop llevó a cabo, sostiene que la microdosificación puede favorecer un mayor estado de autenticidad en los días en que se toma la microdosis. Parece haber una relación entre la microdosificación y la sensación de poder ser uno mismo. Los usuarios afirman que pueden comprender sus propias verdades con mayor claridad y tener una imagen más fuerte de sí mismos como resultado de la microdosificación. Un usuario lo describió así: «me dejan verme a mí mismo».
La pregunta es: ¿cómo puede la microdosificación hacer aflorar esas percepciones, cómo provoca ese fortalecimiento de tu yo auténtico? La revisión bibliográfica de Pop sugiere que la atención plena puede estar relacionada con esto. La atención plena ayuda a observar mejor y a tomar conciencia sin juzgar. Si la microdosificación puede fomentar la atención plena, no cabe duda de que puede desempeñar un papel en las percepciones adquiridas y en el aumento de la conciencia. La investigación de Polito y Stevenson también ve una relación entre la microdosificación y una menor deriva mental y una mayor concentración.
Así que tomar pequeñas dosis de una droga que altera la mente puede utilizarse como herramienta de autoexamen, pero también para crecer después. No se trata sólo de investigar, sino también de actuar. Por eso muchas personas también microdosifican: trabajan activamente para avanzar, para desarrollarse.
Los investigadores querían saber más sobre cómo exactamente la microdosificación puede ayudarte a encontrar tu auténtico yo. La autenticidad puede verse en tres dimensiones:
En el estudio participaron 18 microdosificadores, que a su vez se microdosificaban antes del estudio. Realizaron un seguimiento durante un mes de los efectos de la microdosificación en el auténtico yo, mediante un cuestionario.
Los investigadores plantearon la hipótesis de que la microdosificación podría ayudar a los consumidores a sentirse más auténticos, apoyando sus esfuerzos por vivir más en consonancia con sus valores y prioridades. El estudio descubrió que en los días en que los usuarios tomaban una microdosis, su sensación de autenticidad era el doble en comparación con el día siguiente. También quedó claro que los microdosificadores realizan más actividades (porque procrastinan menos y persiguen activamente sus objetivos) y también obtienen más satisfacción de ello, en comparación con los días en los que no se tomó ninguna dosis. Además, estas actividades dan claramente a los usuarios una mayor sensación de autenticidad.
Sentirse uno mismo no es algo en lo que se piense muy a menudo y, sin embargo, está inextricablemente ligado a lo que uno es y a lo que le importa. Si tu verdadero yo se hunde en la nieve con demasiada frecuencia, puede tener efectos negativos en tu salud mental y física. Esta investigación demuestra que la microdosificación puede ser una buena forma de volver a encontrar tu yo único y bello, para que puedas volver a vivir de acuerdo con tus propios valores y centrarte en lo que consideras importante.
¿Sientes curiosidad por la microdosificación y lo que puede hacer por ti? Entonces pruébalo, ya que la microdosificación es una forma segura y natural de apoyar tu búsqueda.
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