¿Cuáles son los efectos de la cúrcuma para la depresión?

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¿Es la depresión uno de los trastornos mentales más comunes?

La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en la sociedad holandesa. Especialmente tras un largo periodo de encierro y el consiguiente sentimiento de soledad, los síntomas depresivos, tanto en jóvenes como en ancianos, han aumentado considerablemente. Muchas personas buscan remedios naturales para tratar estas dolencias. La cúrcuma es un suplemento interesante en este sentido. Los ingredientes activos de la cúrcuma parecen ser capaces de reducir los síntomas de la depresión.

¿Cuándo está presente la depresión?

El abatimiento, la desgana, la sensación de soledad, la falta de motivación: todo el mundo tiene periodos en los que las cosas no van bien. Se puede decir que se está deprimido, pero esa palabra se utiliza con bastante rapidez. Sólo se está realmente deprimido si hay sufrimiento mental y se sufre todos los días y si dura más de dos semanas.

Con la depresión, ya no puedes disfrutar de lo que haces. Está deprimido, se siente inquieto o se irrita con facilidad, o simplemente está muy aletargado. Puede experimentar insomnio y falta de energía. Pero también puede ser que quieras dormir todo el día. La vida es dura, incluso puedes tener pensamientos de muerte o suicidio. La depresión es una enfermedad grave que afecta a todos los aspectos de la vida. Afortunadamente, se puede tratar.

A menudo se recomienda la psicoterapia y también pueden recetarse antidepresivos, como el citalopram o la fluoxetina. Estos pueden ayudar a sentirse mejor al prevenir la descomposición de la serotonina (un neurotransmisor). Esto aumenta el nivel de serotonina en el cerebro y tiene un efecto positivo en el estado de ánimo. Sin embargo, estos fármacos tienen muchos efectos secundarios y también son adictivos. Así que usar un remedio natural como la cúrcuma para la depresión puede tener muchos beneficios.

Las sustancias activas de la cúrcuma

La cúrcuma, la conocida especia amarilla, se utiliza en la medicina ayurvédica desde hace miles de años. Se utilizaba para la fiebre, las infecciones, las inflamaciones y las afecciones digestivas. El mundo occidental también está descubriendo ahora los beneficios de la cúrcuma y se están realizando muchos estudios para averiguar para qué puede servir.

Las sustancias activas de esta especia amarilla son los curcuminoides. El más importante de ellos es la curcumina. Todos los curcuminoides son antioxidantes, pero la curcumina tiene el efecto más potente. Así, nada más entrar en una célula, podría, por así decirlo, llamarla al orden. Una célula que funciona mal (por ejemplo, una célula cancerosa) puede ser acallada por la curcumina, tras lo cual puede volver a transmitir señales y empezar a comportarse normalmente.

Las investigaciones muestran que la cúrcuma puede inhibir el progreso de la enfermedad, por ejemplo, en la leucemia. Además, se dice que la curcumina es buena para la memoria y los niveles de colesterol saludables. La pregunta sigue siendo, por supuesto, si la cúrcuma también tiene beneficios en la depresión.

Cúrcuma para depresión: lo que muestra la investigación

También se han realizado algunos estudios que demuestran que la cúrcuma puede ayudar a combatir la depresión. Esto puede deberse a que la curcumina inhibe una determinada enzima (la monoamino oxidasa, MAO) y, al mismo tiempo, favorece la actividad de algunas otras sustancias, como la dopamina y la serotonina. Estas sustancias intervienen en la motivación, las emociones y el aprendizaje.

En 2014 se realizó un estudio en el que participaron 60 pacientes que sufrían depresión. Se dividieron en tres grupos: el primero recibió Prozac (antidepresivos normales), el segundo 1 gramo de cúrcuma y el tercero ambos fármacos. Después de 6 semanas, las personas que recibieron cúrcuma parecieron beneficiarse tanto como las que recibieron Prozac. Se comprobó que la toma conjunta de ambos fármacos tenía el mayor efecto positivo. Los investigadores concluyeron que la cúrcuma es un remedio seguro y eficaz para la depresión.

La grabación de la curcumina mejoran

Para que un medicamento funcione correctamente, el organismo debe ser capaz de absorber las sustancias activas de forma adecuada. Esto se aplica tanto a los remedios naturales como a los medicamentos habituales. Las investigaciones demuestran que el cuerpo humano no puede absorber muy bien la curcumina. Esto se debe a que la sustancia no puede pasar sin daños a través de la pared intestinal a la sangre. Y el hígado también es molestado, descompondrá la curcumina, por lo que no puede ser efectiva. Por lo tanto, no tiene mucho sentido añadir una gran cantidad de cúrcuma a los alimentos. En ese caso, debe tomar 30 gramos de cúrcuma para que sea eficaz.

Se ha investigado cómo mejorar la capacidad de absorción de la curcumina. Cuando se combina con la pimienta negra (peperina), aumenta la absorción hasta un 2000%. El suplemento de cúrcuma de alta calidad de Together es muy recomendable. El Complejo de Curcumina y Cúrcuma contiene pimienta negra además de cúrcuma, lo que permite que las sustancias sean absorbidas rápida y eficazmente por su cuerpo.

Si sufres una depresión, no la mantengas. En caso de quejas, lo mejor es ponerse en contacto con su médico o con un terapeuta. ¿Quieres usar la cúrcuma para la depresión? Puede ayudar a aliviar sus síntomas. En primer lugar, consulte a su médico para saber si la cúrcuma es un suplemento adecuado para usted, especialmente si ya está tomando medicamentos. La piperina, que mejora la absorción de la cúrcuma, también puede afectar al modo en que el cuerpo absorbe los medicamentos.

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