La salud intestinal es la base de tu salud física general. Cada vez somos más conscientes de ello. Muchas personas intentan mejorar nuestra salud intestinal de forma natural, pero ¿pueden ayudarnos las setas medicinales? Contienen muchas sustancias activas únicas que son buenas para el intestino. Puedes leer más sobre ellas en este blog.

Utilizar hongos medicinales para apoyar tu salud intestinal

Tu intestino (y la flora intestinal) son responsables de gran parte de tu salud. Son la base de tu inmunidad, de tus niveles de energía e incluso de tu bienestar mental. Cuando hay un desequilibrio, puede dar lugar a todo tipo de dolencias diferentes. Muchas afecciones crónicas tienen su origen en una mala salud intestinal.

Por desgracia, las molestias digestivas son cada vez más frecuentes. Están causadas principalmente por el estrés, el ritmo acelerado y las malas elecciones alimentarias. El uso prolongado de medicamentos, dormir mal y las influencias ambientales nocivas también pueden tener un efecto negativo en tu intestino. A la larga, todos estos factores y el desarrollo de una inflamación crónica pueden provocar, por ejemplo, el síndrome del intestino irritable (SDI).

En el intestino hay billones de microorganismos, como hongos, virus, bacterias y parásitos. Éstos constituyen el microbioma. No sólo es importante para tu salud intestinal, sino que también está relacionado con el bienestar mental, el sistema inmunitario, la regulación de un peso saludable y los niveles de azúcar en sangre. Pero, ¿cómo puedes apoyar tu salud intestinal y qué pueden aportar a ella los hongos medicinales? Resulta que algunas de estas setas contienen sustancias que pueden ser muy útiles para la salud del microbioma.

Setas para la microflora

Comer setas con regularidad puede ayudar a promover tu salud intestinal. Una revisión reciente descubrió que consumir setas es bueno para la diversidad de la flora intestinal y puede cambiar su composición. Las setas medicinales son muy ricas en diversas sustancias con efectos muy potentes. A continuación puedes ver qué setas son adecuadas si quieres favorecer tu salud intestinal.

Chaga y Maitake

¿Sufres molestias digestivas? Entonces toma Chaga o Maitake como suplemento. Pueden ayudar a aliviar las molestias intestinales y apoyar a las bacterias buenas del intestino. Además, pueden utilizarse contra las infecciones víricas y la cándida, que pueden causar todo tipo de molestias intestinales.

Reishi

Los prebióticos son una buena forma de proporcionar a la flora intestinal nutrientes adicionales. Son fibras alimentarias que las bacterias necesitan para crecer y prosperar. Las investigaciones demuestran que el hongo Reishi tiene propiedades prebióticas. Estas fibras pueden actuar como alimento para las bacterias buenas del intestino. Además, el hongo reishi tiene potentes propiedades antiinflamatorias, lo que puede hacerlo muy útil para la inflamación intestinal crónica. Posiblemente, el reishi también puede contribuir a mantener un peso saludable.

Crin de León

La Melena de León, también conocida como seta peluca, es una de las setas medicinales que también pueden utilizarse para mejorar la salud intestinal. Tiene propiedades antibacterianas naturales que pueden ayudar a proteger el intestino de los daños causados por las úlceras. Muchas personas sufren úlceras intestinales o estomacales. A menudo está detrás la bacteria H. Pylori, que ataca la capa mucosa protectora del estómago. Entonces se produce un crecimiento excesivo.

Cuando utilizas Melena de León, los principios activos impiden el crecimiento de H. Pylori. También tienen un efecto protector sobre la mucosa del estómago y los intestinos, según demuestran las investigaciones. Este hongo medicinal es incluso más eficaz contra las úlceras de estómago provocadas por el alcohol que los remedios habituales. Además, la Melena de León no tiene ningún efecto secundario.

Shiitake

El shiitake es una de las setas medicinales que se utilizan regularmente en la cocina, incluso en nuestro país. Pero que no sea exótica no significa que no pueda ser también especialmente medicinal. El shiitake tiene propiedades antibacterianas, antifúngicas y antivirales. Además, el hongo ayuda al sistema inmunitario. Contiene el polisacárido lentinan, muy potente contra hongos y parásitos.

Salud intestinal más robusta

Puede que tu salud intestinal no ocupe el primer lugar en tu lista de prioridades. Mucha gente piensa más en hacer ejercicio, descansar a tiempo y simplemente comer sano. Y aunque eso contribuye mucho, una buena salud intestinal te hace sentir más cómodo en tu propia piel y te permite envejecer saludablemente. Así que definitivamente merece la pena prestar un poco más de atención a tu intestino. Puedes hacerlo utilizando hongos medicinales, pero también de las siguientes maneras:

• Come más fibra: La fibra es el alimento de las bacterias intestinales buenas. Las obtienes comiendo más fruta, verdura, legumbres y cereales integrales.
• Come variado: Comer alimentos variados también proporciona a tu flora intestinal más variedad, lo que se traduce en una mejor salud intestinal. Por ejemplo, come verduras en el almuerzo o una ensalada en la cena. Cuantas más verduras, más bacterias buenas en tu intestino.
• Alimentos fermentados: Este tipo de alimentos son ricos en pro y prebióticos y enzimas, que favorecen tu salud intestinal. Algunos ejemplos son el kéfir, el chucrut, los pepinillos y el tempeh.
• Utiliza hierbas y especias: también contribuyen a una dieta variada y son ricas en micronutrientes, que son buenos para tu flora intestinal.
• Come alimentos sanos y lo menos procesados posible: Los alimentos muy procesados son ricos en azúcar y grasas saturadas y contienen muchos menos nutrientes. Si los eliges a menudo, tu microbioma se resentirá. Así que prepara tú mismo tus comidas con productos frescos.
  

Si quieres cuidar mejor tu salud intestinal, ahora tienes muchos consejos para hacer algo al respecto. Si buscas un buen suplemento de hongos medicinales, ¡consulta nuestra tienda!