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13 noviembre 2024
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Los hongos medicinales pueden aportar mucho a nuestra salud, pero la cuestión es cómo afectan al intestino. La salud intestinal es la base de la salud física. Hay varios hongos, como el Reishi y el Shiitake, que pueden favorecer la salud intestinal. Puede leerlo todo en este blog.
Los problemas intestinales son frecuentes hoy en día. Nuestro estresante estilo de vida desempeña un papel importante, pero el consumo de medicamentos, un estilo de alimentación poco saludable y dormir mal también influyen. A veces, todos estos factores se combinan para provocar una inflamación crónica. Esto puede provocar síntomas como el síndrome del intestino irritable.
Los intestinos forman parte del aparato digestivo. Pero a menudo pasamos por alto el hecho de que estos órganos no pueden funcionar sin la flora intestinal (o microbioma). Nuestros cuerpos cooperan y proporcionan un hábitat para miles de millones de organismos microscópicos, como bacterias, virus, hongos y levaduras. La salud de esta flora intestinal está vinculada no sólo a la salud de nuestro intestino, sino a la de todo el organismo.
De hecho, la salud intestinal afecta al bienestar mental, el sistema inmunitario, el peso y los niveles de azúcar en sangre. Por eso es importante cuidar bien el intestino. No sólo afecta lo que se come, sino también el estrés y el consumo de medicamentos. Las setas medicinales también pueden afectar al intestino. Puede utilizarlos para favorecer la flora y la salud intestinales.
Las setas son ricas en todo tipo de sustancias valiosas y se sabe que son buenas para la salud. Esto se aplica incluso al champiñón común. Las investigaciones demuestran que es bueno para la diversidad de la flora intestinal. El chaga y el maitake también son saludables, pueden ayudar a aliviar las molestias intestinales, favorecen las bacterias buenas del intestino y pueden ayudar a combatir hongos y virus.
Los hongos medicinales que se enumeran a continuación son auténticos portentos para la salud intestinal y su consumo regular es muy recomendable.
Quienes deseen mejorar su salud intestinal pueden tomar Melena de León. Este hongo medicinal tiene propiedades antibacterianas y puede ayudar a proteger el intestino del daño bacteriano. Puede inhibir el crecimiento de H. pylori, que se asocia a las úlceras de estómago. Además, la Melena de León puede ayudar a reducir la inflamación del sistema digestivo y favorecer la reparación del revestimiento intestinal.
Las investigaciones sugieren que el hongo reishi puede tener propiedades prebióticas. Como resultado, puede ayudar a reequilibrar el microbioma. Favorece el crecimiento de bacterias buenas. El hongo reishi también tiene las propiedades antiinflamatorias más potentes de todos los hongos medicinales. Esta es una buena noticia para las personas que padecen SDP y otras afecciones cuya causa principal es la inflamación.
Lo que hace especial al shiitake es que este hongo no sólo tiene propiedades antibacterianas, sino también antivirales y antifúngicas. El shiitake puede ayudar al sistema inmunitario. Contiene el polisacárido lentinan. Esta sustancia tiene potentes propiedades antifúngicas y puede utilizarse para diversas infecciones.
El shiitake también ayuda a mejorar la flora intestinal al favorecer la diversidad bacteriana y proporcionar un hábitat atractivo para las bacterias saludables. Las investigaciones también demuestran que este hongo es antiinflamatorio y puede ayudar a proteger las células inmunitarias de patógenos dañinos.
Los probióticos más conocidos son los de la familia Lactobacillus y Bifidobacterum. Son increíblemente buenos para el intestino, por lo que es importante consumirlos en cantidad suficiente. Las investigaciones demuestran que la cola de pavo puede desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud de estas dos especies bacterianas, pero también puede ayudar a detener el crecimiento de las bacterias malas.
De ello se encarga la gran cantidad de polisacáridos prebióticos, fructooligosacáridos y betaglucanos de la hoja de olmo. Proporcionan alimento saludable a los microbios y también refuerzan el sistema inmunitario.
La relación entre la salud intestinal y la salud general se ha hecho cada vez más evidente en los últimos años. Los hongos medicinales pueden tener un claro efecto positivo sobre el intestino. Pero no son la única forma de cuidar la flora intestinal.
Por supuesto, lo que comes importa mucho. Asegúrate de llevar una dieta variada y sana, preferiblemente comida casera y el menor número posible de alimentos muy procesados. Cuanto más sana sea tu alimentación, más sana y variada será también tu flora intestinal. Y eso, a su vez, garantiza una salud física robusta. La fibra (prebióticos) también es buena para el intestino. Se encuentran principalmente en productos vegetales, como frutas, legumbres, cereales integrales y verduras. La fibra nutre la flora intestinal y permite que florezcan las bacterias beneficiosas.
Además, los alimentos fermentados son otra forma de favorecer la flora intestinal. Los alimentos fermentados contienen muchos probióticos, que son bacterias buenas, hongos y levaduras. Pueden encontrarse de forma natural en los alimentos, pero también pueden ser añadidos por el ser humano. Algunos ejemplos son el chucrut y la kombucha. Además, el yogur, el pan de masa madre, el salami y los quesos de leche cruda también son alimentos fermentados. Intente incluirlos en el menú con regularidad.
¿Quieres empezar a consumir setas medicinales? Por lo general, su uso es seguro y producen pocos efectos secundarios. Sólo si usted es sensible/alérgico a los hongos, es prudente ser cauteloso y tomar este suplemento sólo después de consultar a su médico. Consulta la oferta en nuestra tienda. Se pueden tomar cápsulas, extractos o en polvo.
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