Cualquiera que haya (tenido) estrés o un agotamiento, sabe que esto puede perturbar seriamente su vida. El estrés es cada vez más común en nuestra sociedad y también el agotamiento. Intentamos gestionar el estrés de todas las maneras posibles, desde prestar más atención a la atención plena hasta la medicación. Pero la lucha sigue siendo una realidad para muchas personas. La microdosificación podría ayudar.

¿Sufre de estrés o agotamiento?

¿Sufre alguna vez de estrés? Quién no lo hace, diríamos nosotros. Es quizás la queja más común, pero también se suele trivializar. Sin embargo, las consecuencias del estrés no son malas. La CBS tiene las cifras. El 16% de la población holandesa sufre síntomas de agotamiento. El 12% de las visitas al médico de familia son por quejas relacionadas con el estrés. El agotamiento y el estrés también son la razón por la que cada vez más personas acaban en la WAO.

Por tanto, las consecuencias del estrés no sólo son grandes y drásticas a nivel personal. Las empresas también deben hacer frente a las consecuencias de esta «enfermedad». Las personas que sufren de estrés no trabajan de forma óptima. Esa persona no tendrá un buen rendimiento y también es más probable que llame a la puerta para decir que está enferma. Se calcula que los costes del absentismo laboral debido al burnout son de unos 1.800 millones de euros.

Las causas del estrés y el agotamiento

¿Y por qué sufrimos tanto el estrés? Esto puede deberse a una mayor carga de trabajo, en la que la separación entre el trabajo y la vida privada ha desaparecido cada vez más. Se espera que estemos disponibles en todo momento. Cuando cerramos la puerta de nuestro trabajo detrás de nosotros, también tenemos que lidiar con una lista de mensajes privados, por correo electrónico, Whatsapp o Facebook. La necesidad nunca cesa, y con ella el estrés.

Por supuesto, los medios digitales no son los únicos culpables. También puede sentir un estrés prolongado debido a problemas en el trabajo o en la esfera privada. Una situación financiera difícil o una enfermedad en la familia también pueden suponer una gran presión. Cuantos más problemas se acumulen, mayor será la probabilidad de estrés a largo plazo y, en última instancia, de agotamiento.

Los síntomas del estrés prolongado

El estrés es básicamente tensión. Las causas subyacentes suelen ser la inseguridad, el miedo, la frustración o un sentimiento de impotencia. Es básicamente tu reacción a lo que ocurre en tu vida. El estrés puede manifestarse con insomnio, dolores de cabeza, molestias abdominales, palpitaciones, ataques de pánico, músculos tensos o inquietud. Puede empezar a sentirse deprimido y desmotivado. Cuanto más dure la situación, más intensa será.

Cuando entras en el burnout, estás completamente «quemado». Te sientes agotado física y mentalmente. No te atreves a actuar más. Las tareas normales y cotidianas son casi imposibles de realizar. Las personas con burnout se preocupan mucho, están siempre cansadas, suelen tener problemas de concentración y sufren de un estado de ánimo sombrío.

La microdosificación como apoyo

Desgraciadamente, en caso de estrés y agotamiento, a menudo se recurre a los fármacos. Sin embargo, la microdosificación es una opción natural que podría tener un efecto positivo en estos casos. La microdosificación se basa en el principio de que una cantidad muy pequeña de un psicodélico puede aportar mejoras en nuestro bienestar. Al tomar una microdosis, no se nota ningún efecto de alteración de la mente, pero sí los beneficios de la droga.

Las sustancias de los psicodélicos, como la psilocibina de las setas mágicas o la mescalina de los cactus, actúan sobre los receptores de serotonina del cerebro. Por lo tanto, afecta a nuestro estado de ánimo, pero también a nuestro sentido de la confianza en nosotros mismos y a nuestras emociones. Tomando microdosis de psicodélicos de forma regular, tú mismo puedes tranquilizarte. Pero también puede ayudarte a lidiar mejor con el estrés.

¿Cómo puede ayudar la microdosificación?

A partir de las experiencias de los usuarios, podemos concluir que:

• La gente se siente más tranquila, tiene menos preocupaciones.
• Será mejor que te mantengas firme.
• La tensión puede liberarse más fácilmente.
• Es posible ser más positivo en la vida.
• Te vuelves menos susceptible al estrés.
• Puedes estar más presente en el ahora.

A menudo, los cambios resultantes de la microdosificación no son grandes y llamativos, sino más bien matizados. Pero los cambios se pueden observar. Parece que la microdosificación tiene un efecto similar al del yoga o la meditación. Pero a menudo puede ser difícil empezar a meditar o hacer ejercicios cuando se está estresado. La relajación a menudo no llega. La microdosificación puede ser ese pequeño impulso que te permite encontrar esa relajación. Puedes sentirte más centrado y más en el ahora. Por lo tanto, el estrés se apodera menos de ti.

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