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6 noviembre 2024
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Todo el mundo se siente a veces incómodo en un grupo grande de personas. Pero cuando se tiene ansiedad social, casi siempre se siente cuando se está en un entorno social. No te atreves a hablar con los demás, te sientes inseguro y prefieres volver a estar solo en tu habitación. La ansiedad social puede frenar tu vida y hacerte sentir excluido del grupo. ¿Puede la microdosificación reducir los síntomas de la ansiedad social? En este blog analizamos lo que dicen los estudios y si la microdosificación tiene sentido para la ansiedad social.
La microdosificación ha ganado en popularidad en los últimos años. Se utiliza tanto para las dolencias psicológicas como para las físicas. La microdosificación se realiza con sustancias psicodélicas, como la psilocibina, el cannabis o la mescalina. En lugar de una dosis normal (que te dejaría alucinado), toma una dosis muy pequeña. Normalmente es el 10% de una dosis normal. Se podría pensar que esto no tendría ningún efecto, pero no es necesariamente el caso.
Como estás tomando una microdosis, la psilocibina puede afectarte, pero no sufrirás ningún efecto de alteración mental. En dosis más altas, la psilocibina puede tener los siguientes efectos:
En un «mal viaje», también son posibles los efectos negativos, como la paranoia, los miedos y otras emociones desagradables. También puede sentir que está perdiendo el control de sí mismo. Cuando se trata de una microdosis, estos efectos no están presentes. De hecho, puedes disfrutar de los beneficios de la psilocibina sin alucinar ni tener un mal viaje.
Incluso en dosis bajas, la psilocibina tendrá un efecto sobre ti. Su efecto es similar al del neurotransmisor serotonina. La serotonina es un mensajero químico que interviene en la regulación del estado de ánimo. Las investigaciones demuestran que los niveles bajos de este neurotransmisor pueden provocar el desarrollo de ansiedad y depresión. Por lo tanto, cuando se administra una microdosis de psilocibina, se puede ayudar a restaurar los niveles de serotonina en el cuerpo.
Desgraciadamente, no se han realizado muchas investigaciones sobre los efectos de la microdosificación en la ansiedad. Sin embargo, hay muchas personas que utilizan la microdosificación. Se han hecho bastantes encuestas en Internet. Esto demuestra que la gente nota los siguientes efectos positivos de la microdosificación:
La microdosificación también se utiliza para la ansiedad social. A continuación puedes leer más sobre los estudios que se han realizado sobre las posibilidades de salud mental de la microdosificación. Los resultados son alentadores.
En 2019, los investigadores examinaron los datos de un cuestionario online que habían completado 410 personas de diferentes países. A todos ellos se les había diagnosticado una enfermedad mental o física. Además, estas personas tenían experiencia con psicodélicos (principalmente setas mágicas). Los que sufrían de ansiedad no encontraron la microdosis tan eficaz como la toma de una dosis completa. Pero tuvo más efecto que la medicación normal. Eso es bastante sorprendente.
Que la psilocibina puede tener una influencia positiva en nuestro bienestar mental también lo demuestra la siguiente investigación de 2021. En este estudio, 200 participantes recibieron una única dosis de psilocibina sintética junto con apoyo psicológico. Se comprobó que esto tenía un impacto positivo en la depresión resistente a la terapia.
En 2016 se realizó un estudio con 20 personas sanas. Se les administró una microdosis de psilocibina o un placebo y, a continuación, se les sometió a una exploración de IRMf. Esto demostró que la psilocibina cambia la forma en que la amígdala (el centro de las emociones del cerebro) se comunica con otras partes del cerebro. Esto puede ayudar a regular las emociones negativas, opina Katrin Peller, de la Universidad de Zúrich. La investigación se realizó para conocer los sentimientos de ansiedad, especialmente en el ámbito social, donde las personas se sienten socialmente excluidas. Después de la microdosis de psilocibina, los participantes se sintieron más alegres, menos ansiosos y hubo un cambio en la percepción de sí mismos.
Sin embargo, es necesario investigar más sobre los beneficios de la psilocibina para la ansiedad en general y la ansiedad social en particular. Sin embargo, ahora hay muchas historias personales sobre lo que la microdosificación puede hacer por la timidez y la ansiedad. Jaclyn Downs, de Pensilvania, por ejemplo, entró en contacto con microdosis de psilocibina. Después de que unos amigos le dieran un té con setas y ella tomara un solo sorbo, se sintió en paz, en el ahora y bien enraizada toda la noche.
Se dio cuenta de que había tomado una microdosis y empezó a experimentar con ella. Solía hacerlo sólo en situaciones difíciles, como fiestas o reuniones. Luego lo convirtió en una rutina, tomando una microdosis cada tres días. Le ayuda a calmar sus miedos y puede hablar con otras personas con mucha más facilidad. Se siente relajada y puede manejar mejor las situaciones negativas, dice.
¿También quieres probar la microdosificación porque sufres de ansiedad social? Parece que la microdosificación puede tener un efecto positivo en tu estado de ánimo, reducir la ansiedad y hacerte sentir más conectado con los demás. La microdosificación ya no es una rareza. No se sabe exactamente cuántas personas lo aplican. En Reddit hay un grupo de discusión sobre microdosificación. En 2018 participaron 27.000 personas. Ahora, en 2022, ya hay 183000. Así podrás unirte a un gran grupo de entusiastas de los microdatos. Sin embargo, elija trufas de microdosificación fiables y orgánicas, como las de Microdosing XP.
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