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6 noviembre 2024
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Siempre pasa algo en el mundo, pero los últimos años han sido muy intensos. La pandemia de la corona fue dura física y mentalmente, tuvimos que mantener la distancia y hubo mucho miedo. No es de extrañar que luego tenga que lidiar con sentimientos depresivos. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer tú mismo contra esto (útil para saber cuándo podríamos tener que lidiar con medidas de nuevo). Tanto las drogas que alteran la mente como estar en la naturaleza tienen un efecto positivo en el estado de ánimo. Y si se combinan, la microdosificación y la buena relación con la naturaleza pueden reforzarse mutuamente.
Es bien sabido que la naturaleza tiene un efecto muy relajante. Casi todo el mundo ha experimentado que estar en un entorno verde y natural alivia el estrés. Las investigaciones también demuestran que cuando una persona está al aire libre en la naturaleza, puede reducir los niveles de estrés y cortisol, disminuir la inflamación y reducir el riesgo de depresión y otros problemas de salud mental.
Así que salir al exterior todos los días es muy bueno para ti. Pero los psicodélicos también pueden contribuir a ello. La psilocibina, la sustancia que altera la mente en las setas mágicas, ya se utiliza como tratamiento para la depresión grave.
Pero el consumo de sustancias psicoactivas no es para todo el mundo y también conlleva algunos inconvenientes prácticos en la vida cotidiana. Sin embargo, también se puede microdosificar. No se toma una dosis normal del fármaco, sino una muy pequeña (sólo una décima parte). Con ello, puede notar los efectos positivos en su salud, pero no tropezará.
Puedes utilizar los psicodélicos de esta manera para tu salud en general. Lo más destacable es que estos remedios pueden reforzar tu vínculo con la naturaleza y viceversa. Muchos usuarios descubren que se vuelven más conscientes de la belleza de la naturaleza y también más conscientes del medio ambiente, desde que se microdosifican.
Cuando se hace una microdosis y se está en un bosque o en otro entorno verde, se puede sentir una conexión más profunda con todo lo que está vivo. Además, el efecto relajante de la naturaleza ayuda a beneficiarse aún más de la microdosificación. A continuación, cinco maneras de reforzar su conexión con la naturaleza. Tome una microdosis, establezca una intención y vaya a explorar la naturaleza.
La mejor manera de disfrutar de un paseo es tomarse un día libre cuando se toma la microdosis. Salga a pasear por el campo (o por un parque) en este día. Preferiblemente, tómese el día entero para ello, pero al menos tómese el tiempo necesario para disfrutarlo plenamente y ser consciente de todo lo que ve, huele, siente y oye. En resumen, utiliza todos tus sentidos para conectar con la naturaleza.
Viendo: Mira a tu alrededor todo lo que vive: pequeños animales, flores, setas, pájaros y árboles. Todo bulle de vida y normalmente pasamos de largo, perdidos en nuestros pensamientos. Preste atención a los pequeños detalles, a los colores, las texturas y los dibujos. Arrodíllate, observa atentamente el suelo del bosque, las hojas, la corteza y las flores. Se sorprenderá de todo lo que verá.
Conmovedor: Estar en la naturaleza puede ser mucho más profundo que un simple paseo. Utiliza también el sentido del tacto: los dedos o incluso los pies. Entra en contacto con la tierra y toca todo. Quítate los zapatos y experimenta cómo se siente la tierra, la hierba, la arena y el barro. ¡Abraza un árbol!
Audiencia: Enfréntate a tus oídos cuando estés en la naturaleza. Cuanto mejor escuches, más oirás. De repente, el bosque cobra vida: las hojas crujen, los pájaros silban, los insectos crujen.
Olor y sabor: Apenas utilizamos estos sentidos cuando estamos en el exterior. Pero tómate tiempo para oler la tierra fértil. También puedes probar un poco si sabes a qué te enfrentas. Normalmente es seguro comer moras, frambuesas y arándanos en la naturaleza. Si no es así, traiga su propia comida: nada mejor que un picnic al aire libre.
Dedicar tiempo a tomar tierra con regularidad es una buena forma de reforzar la conexión con la naturaleza. El enraizamiento puede hacerse energéticamente, pero también caminando descalzo sobre una superficie natural. El enraizamiento de esta manera no sólo te ayuda a sentirte conectado a la tierra, sino que también aporta beneficios para la salud. Ayuda a relajarse y puede tener un efecto antiinflamatorio. Cuando salgas a pasear, quítate siempre los zapatos y camina descalzo un rato.
La jardinería es también una forma estupenda de acercarse a la naturaleza. La jardinería también te pone en contacto con la naturaleza, literalmente con tus manos en la tierra. Ten en cuenta que también puedes utilizar todos tus sentidos cuando trabajes en el jardín. Disfruta del efecto relajante de estar ocupado con la tierra y las plantas. ¿No tienes jardín? En el interior, también puedes colocar plantas y dedicar tiempo a regarlas, replantarlas y cuidarlas.
Incluso cuando estás en casa, puedes conectar con la naturaleza. Vea un buen documental cuando haya tomado su microdosis. Acomódate y mira, por ejemplo, Nuestro Planeta, Los Hongos Fantásticos o El Planeta Tierra.
La microdosificación puede hacer que te preocupes más por el medio ambiente. Una forma estupenda de mantenerse activo en la naturaleza es salir al exterior (junto con otros) y limpiar el barrio. Limpiar la basura, plantar plantas aptas para las abejas en los parterres y construir hoteles para abejas. Quién sabe, tal vez plantees una semilla de conciencia medioambiental en otra persona.
Válido del 22 de noviembre al 30 de noviembre de 2024
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