Cómo la microdosificación puede ayudarte a encontrar tu equilibrio interior

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Inscripción Salud mental sobre musgo, fondo de hierba verde. Vista superior. Espacio para copias. Bandera. Biofilia

la microdosificación ayuda a tu equilibrio interior

La vida a veces te pone muchas cosas en el plato. Desde problemas financieros hasta guerras que se acercan, y desde una relación estancada hasta sentimientos de depresión. Con todo lo que te llega, puedes sentir que te has desequilibrado. Tal vez sufra de ansiedad, estrés, falta de motivación o se sienta deprimido. Esto puede hacer que ya no disfrutes tanto de la vida. La microdosificación puede ayudarte a recuperar tu equilibrio interior.

Alteración del equilibrio

Hay esos periodos en la vida en los que te sientes abrumado o simplemente has perdido el hilo. La vida se ha vuelto realmente mucho más complicada en las últimas décadas que hace cien años. El ritmo es más rápido y, además, también hemos perdido la conexión con la naturaleza. Todo esto nos ha llevado a estar en modo lucha o huida casi continuamente. Y eso, a su vez, hace que las personas sufran más ansiedad y estrés. También puede tener un efecto negativo en su estado de ánimo.

La respuesta de lucha y huida activa el sistema nervioso simpático. Si esto está constantemente activo, no hay espacio para la recuperación y la relajación. A la larga, el resultado es el agotamiento. Si está desequilibrado en este sentido, puede provocar problemas de salud. Así que la clave es interrumpir esa respuesta de lucha y huida. Con la microdosificación, puedes intentar restablecer ese equilibrio interior.

trastorno del equilibrio

Tres maneras de volver a encontrar la paz

Para volver a sentirse bien con uno mismo, es importante encontrar el equilibrio adecuado entre el trabajo y otros compromisos y nuestras necesidades emocionales y físicas. Vivimos en una sociedad altamente tecnificada. Pero la propia tierra tiene mucho que ofrecer que puede ayudarte a encontrar de nuevo tu centro de paz. Piensa en las drogas de la naturaleza y en las que alteran la mente. Pero los cambios en el estilo de vida también son muy útiles. La propia combinación de alimentación sana, meditación y microdosis de setas mágicas o trufas puede ayudar a recuperar la relajación, el placer y la sensación de plenitud en la vida.

1. Microdosificación: el camino hacia el equilibrio interior

¿Está atascado en la vida, se siente irritable, cansado o aletargado? La microdosificación podría ayudar. Se trata de tomar una dosis muy pequeña de una sustancia psicoactiva, como las setas mágicas o las trufas. No alucinarás con esto, pero la sustancia que altera la mente, la psilocibina, sí te afecta. La microdosificación puede ayudarte a sentirte reconectado con el mundo que te rodea. Poco a poco, puede descubrir que también empieza a apreciar las pequeñas cosas de nuevo, lo que le hace sentir más alegría.

La microdosificación puede provocar cambios físicos y mentales en ti. Sin embargo, es importante encontrar la dosis adecuada para ti, pero si te tomas tu tiempo para hacerlo, estoy seguro de que lo conseguirás. Algunas personas utilizan microdosis con trufas o setas mágicas de forma temporal. Una vez que han recuperado su equilibrio interior, ya no necesitan microdosis. Otros lo usan a largo plazo, lo que tampoco es un problema. Es seguro hacerlo durante largos periodos de tiempo. Se obtienen los mayores beneficios de la microdosificación si se combina con la meditación, el yoga, la atención plena y la observación de la naturaleza.

Despeja tu mente.

2. Apoyo con nutrición adaptógena

Su cuerpo también necesita apoyo cuando está desequilibrado. Con la nutrición, puedes ofrecer a tu cuerpo lo que necesita. Piensa en los probióticos y los productos fermentados, que son buenos para el sistema inmunitario. También son importantes para la producción de neurotransmisores, que a su vez son necesarios para un buen estado de ánimo. Asegúrate de que también tomas todas las vitaminas y minerales que necesitas, como el magnesio, la vitamina B12 y la vitamina C.

Se recomienda cocinar su propia comida, utilizando productos no procesados. De este modo, se obtiene suficiente vitamina B3 y aminoácidos como el triptófano, por ejemplo. Estos desempeñan un papel en la producción de serotonina, una sustancia que puede contrarrestar los efectos negativos de la hormona del estrés, el cortisol. Otras recomendaciones son los alimentos adaptógenos, como la maca, el ginseng, el azafrán, la cúrcuma y las setas medicinales, como el chaga, el reishi y el cordyceps.

Otro aliado de la serotonina es el cacao crudo. Con esto puedes preparar una bebida sana y deliciosa, a la que puedes añadir algunas de las especias mencionadas anteriormente. El cacao también tiene un efecto positivo sobre la concentración y la vitalidad en general. Es bien sabido que el cacao es bueno para el estado de ánimo. Esto se debe a las sustancias anandamina y feniletilamina. El cacao también es bueno para el intestino y favorece a las bacterias buenas del mismo.

Vitaminas

3. Detox

Así que comer bien es importante para tu equilibrio interior, pero desintoxicarte también puede ayudarte a sentirte de nuevo en forma y saludable. Puedes abordar tu desintoxicación de diferentes maneras, como haciendo una cabaña de sudación, ayunando, con un enema o utilizando suplementos o curas. Tú puedes decidir qué te funciona y cuánto tiempo haces una cura de desintoxicación.

A veces puede haber algo más cuando estás desequilibrado y es necesario que inviertas tiempo en la búsqueda del alma. Puedes hacerlo tú mismo, meditando, escribiendo en un diario y sumergiéndote en tus emociones. Pero si necesitas más ayuda, no lo dudes. Un psicólogo u otro terapeuta puede ayudarte a afrontar y procesar tus miedos y preocupaciones. La microdosificación puede ser el primer paso para recuperar el equilibrio interior, pero si es necesario, también hay que dar los siguientes pasos. Definitivamente vale la pena si te permite volver a encontrar la alegría de vivir.

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